【終結肌肉痠痛 下半身篇03】放鬆大腿內側 活化髖關節

【終結肌肉痠痛 下半身篇03】放鬆大腿內側 活化髖關節

大腿內側肌羣是常被忽略的部位,但其實會影響我們蹲下或行進等動作模式。

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健身教練珍珍表示,除了按摩放鬆之外,透過大腿內側的伸展動作,還可以活化髖關節,非常建議睡前可以常練習。趕快跟上珍珍教練,一起用滾筒好好放鬆與伸展開來。

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